Savoir dire nonSans s'excuser, sans se justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Voici des phrases prêtes à l'emploi pour te sentir libre à chaque instant.
Ce droit t'appartient
Tu peux refuser une invitation, un verre de plus, un contact, une suite, un trajet. Tu n'as pas à te justifier, ni à t'excuser. Un non poli est une information, pas une agression. Ceux qui t'aiment bien l'entendront sans broncher.
Et ceux qui le prennent mal t'apprennent quelque chose d'utile sur eux.
Des phrases qui marchent
« Merci, mais ça ne me tente pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. » « Non merci. » Tu peux répéter la même phrase calmement si on insiste. La répétition est ton alliée.
Un sourire et une voix posée valent mieux qu'un long discours.
Quand on insiste
Une personne qui ne respecte pas ton non te montre un risque. Ne discute pas, ne négocie pas. Quitte le lieu, rejoins un endroit fréquenté, contacte un proche. Au besoin, demande de l'aide au personnel de l'établissement. Ils sont habitués à ces situations.
Ta sécurité passe avant la politesse.
Après le non
Si tu te sens coupable, rappelle-toi que tu as respecté tes limites. C'est une qualité, pas un défaut. Tu peux en parler à un proche. Et la prochaine fois, tu diras non encore plus facilement, parce que tu sauras que le monde ne s'écroule pas.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Non, quand c'est dit avec courtoisie.
Dois-je donner une raison ?
Jamais. Un non suffit.